💩の感覚

８月２１日。晴れときどき曇り🌤️閉鎖後７９日目。

排便障害の個人的感覚な感覚を書いてみよう。

自分の症状なので、誰とも一致しないと思いますが。

直腸がないということ

直腸がない。2.5㎝ほど残っているらしいが、ほぼない。そのせいで、残った直腸に💩がくるまで便意を感じない。
柔軟性をもって💩を受け止めて、溜めつつ、便意を起こす部分が短くなっているため、少し💩が来ただけで溜まったフラグが立って、便意が来てしまう。

食べたもの

順次運ばれるが、食べたものによって消化の早い、遅いはある。
食べたタイミング×食べたものによって、💩たちはおしりの出口をゴールとするレースをしている。

朝食部隊に早い遅いがあり、昼食部隊にも早い遅いがある。

もちろん夕食にも。おやつにも。

時差スタートした食べ物が、消化されながら、ゴールのおしりを目指す。

そして、来た順で、出る

バナナ一本とかよくいうが、一日三食とっているわけだから、平均的にみると、３分の１ずつ出るようなイメージになる。

だから、結論としては、１日１回だった、普通便の人は、３、４回普通便が出ると予想される。私は、１日０～１回だったから、０～３，４回という感じで、💩の量とまとまりぐあいで、多くなる。

ときどき分析している、実際の数値とは違った印象になるかもしれないが、そんな感覚を持っている。

一日三食、決まった時間に摂取すると、３つの大きなピークができると考えられる。

消化の早い、遅いで、ピークはありながらも、💩の行列になる。

運ばれるうちに、💩の行列の中にいくつかのグループができたりする。

それらが、出口にくると、来た順で出たくなる。

たぶん、食事するときと、しないときを明確にわけて、食事と食事の間隔が開いていたほうが、トイレの回数にもピークができて、隙間が生まれるのかもしれない。

食事を量的にも減らせば、💩が出ない時間がより長くなるのではないかと思う。

個人差はある

だから、まずは、バランスの良い食事を、決まった時間に食べるところから始めて、自分の💩のクセをつかむ、見極めるとよいだろう。

しばらく、続けてみないとクセがわからない。

そして、おおよそ、クセがわかってきたところで、変化を少し入れてみて、その変化がどのように💩現象になるかを、確認する。

最初の数か月は、その間にもクセが変わっていくことは頭の片隅に入れておく。

わからなくなったら、最初に戻って、バランスの良い食事を、決まった時間に食べる。

そうやって、つかんでいけると思うのだけど、どうだろう。

自分は、割と単純だったから、参考にならない。。。