術後２９日目術後初めての自転車

4月27日

血圧のかかりつけ医まで自転車こいで行ってきた。

太ももが熱く、じーんとなる。

休んでいた筋肉の血管が開いて血が通っている感じ。

散歩だけじゃなく、自転車こぐのもいいな。

おしりにぐっと力を入れて乗る感じにもなるし、肛門のしまり的にもいいかも。

長時間は逆に、肛門に悪そうだが。

ときどき、排泄の茶色が濃くなる。

真っ黒というわけではないので、出血とかそういうことではないはずだが、

肉を食べだしたからかな。

水っぽいのは、固形物がなくなったり、分離して水がパウチの下に溜まることはあるが、ほぼ水な状態が継続することは無くなった。

肛門がしまってない感じは継続中。

骨盤底筋体操をやっているが、気を抜くと全開になっている気がしてならない。

あと1か月、しっかり鍛えよう。

ウォーキングも継続している。

距離を延ばすか、ちょっと走ってみるか、コースを変えるか

マンネリ化してきたので、飽きないように変化を入れたいところ。

そろそろ、おでかけしてもいいのだろうけど、ジャージしかパウチのおさまりが良いズボンが無い。もともと、ピタっとしたズボンが好みだったので、ゆるい感じのが無い。

ストマ閉鎖後も、パッドつけたりするかもしれないから、ゆるいのを調達したほうがいいのかな。

QOL向上、色々考えてしまう。