排便状況：１１月（W４７、W４８）

１２月０１日。閉鎖後１８１日目。

この２週間の速報的には以下のように書いた。

【排便状況11月(W47)】ストマ閉鎖後167～173日

傾向は変わりなし。

 週単位でみると、収束している感じ🍌

直近一か月を見てみると、ちょろちょろ、もりもり、無風の繰り返し💪

多少回数が多くても、もりもり🍌の方がスッキリ感があっていいのだが😅

排便障害 を語るなレベル 継続で文句は言えない🙇

【排便状況11月(W48)】ストマ閉鎖後174～180日

出張中にもりもり来ただけ、それ以外スッキリ感がない一週間🙁

ちょろちょろ、もりもり、無風の波🏄

繰り返してるだけで、くずれなし💪

おなかは冷やさないように気をつけてます😏

大きく崩れたということはない。しいて言えば、11/27は少しおなかにズンズン鈍痛があって、それが深夜に眺めに続いたので、睡眠不足になった。

11/17や、11/27のような量に対して、回数が多くなった日は、比較的しんどい。

スッキリしないのが、精神的につらい。

といっても、おなかの調子が少し悪いに過ぎず、それが何日も続くわけではない。

１１月１か月をみると、週ごとの分析の通り、ちょろちょろ、もりもり、無風の繰り返しだ。

ただ、最終週は、量が出ていない。

来週あたり、もりもりが盛り返してくれるといいのだが。

たまに、もりもり来てスッキリしないと、ずっと便秘の人みたいな、おなかの気持ち悪さが残るし、もやもやするので、多少崩れても、量が出る日を作りたい。

これまでの分析からは、食物繊維の量が重要だと思っている。

ただ、野菜、こんにゃく、海藻いろいろ食べても、必ず来るという公式みたいなものはない。体調や、腸内フローラの状況、食べるもの、咀嚼の違い、変動要素が多いから、おそらくそこまでコントロールするのはむずかしいだろうと思う。

最後に、

週ごとの分析をみると、収束していく傾向は変わらない。

LARSの文献、サイトを見ると、

最初に回数が多いところから、あるところに収束していく。

術前のようにまでは戻らない。

というその傾向に近い経過をたどっている。

つまり、今ぐらいが、回数、量としては落ち着くところだろうと思っている。

ただ、もう少し便💩が柔らかくなるようにするとか、量（かさ）を増すとかの工夫で、便意や、スッキリ感の改善はできるところはあると思っている。

なにかチャレンジしていかないと、変化もないし、書くこともなくなってくると思っているので、何か思いついたら、食べ物の工夫とか、サプリや、いろいろなものを試してみようと思っている。