排便状況：１２月（W４９）

１２月０８日。閉鎖後１８８日目。

【排便状況12月(W49)】ストマ閉鎖後181～187日

このからだ史上最大級の好調だったかもしれない😊

回数平均は３回/日で、前週に近いが、量が増えた。

そのことだけでもかなり感覚的には違う。

さらに、日ごとの分析を見てみてもわかるように、波が少ない。

量、回数が比較的一定だったし、週平均🍌1.0に🚽1.69回（🍌1.0に🚽2回より小さい＝ちょろりが少ない）で安定していた。

そして、割と決まった時間、食後、数時間で便意が来ていた。

朝食後にくる便意は、出社する場合、移動と被ると、ちょっと困ることになるかもしれないが、今回は出社日とは被らなかったので助かった。

何が効いたのかはわからない。

食物繊維多めだった気はする。

腸動が止まらないように、腸活はこれまでどおりとして、食物繊維の取り方で、便のかさがませば、それなりにバランスがとれるということなのか？

そんなに苦労はしていないので、あんまり真剣に観察する気はしないが、ゆるくこのあたりを見ていこう。

快適ポイントは人それぞれ違うかもしれないが、

一日の量🍌1.0あたり、🚽2回未満の回数で終えることと、その日がなるべく多いこと

が快適につながっている気がする。

今は、一日ごとの合計で見ているので、時間単位で、直近２４時間以内で毎回計算しなおすとか、そういう方がなにかわかるかもしれない。

もうちょっとデータ解析の手法を’いらべてみたほうがいいかな。